2000年，由北师大团委发起，北京团市委、北京市学联确定5月25日为“北京大学生心理健康日”。2003年，教育部、团中央正式确立每年5月25日为“全国大中学生心理健康日”。5·25谐音“我爱我”，意为大学生关爱他人先从关爱自我开始，使每一个个体顺利健康地成长。 2008年5月25日，我们迎来了又一个“全国大中学生心理健康日”，关注大学生心理健康是这一节日永恒的主题。
5月12日，汶川发生8.0级大地震，震中的人们在夹缝中求生存，社会各界纷纷伸以援手，挽救一个个鲜活的生命，在救治他们身体伤口的同时，他们心灵的伤痕也需要抚平。相比于地震灾区的人民，生活在“象牙塔”中的大学生算是条件优越，但在良好的学习环境里，这些天之骄子们在心理和精神上也会遇到各种困惑，面临各种压力，甚者危及学生的心理健康。在“逝者安息，生者坚强”的祝福声中，我们再一次迎来了“全国大中学生心理健康日”，在这特殊的时刻，“5·25—我爱我”的意义应该更深刻——爱自己，爱生命链条中的每一个人。
生活变换着脸谱，压力却无所不在
走过了十几个春秋的交替，告别了争抢玻璃球的童稚，告别了身心俱疲的高三，我们步入了朝思暮想的大学殿堂。一路走来，各样的压力似乎一直在我们左右，像川剧的变脸一样，从单纯的争过独木桥的学习压力转换到真实生活中的各种压力。在看似潇洒的大学生活中，各种压力交织着，变换着主配角，活跃于我们生活的每个角落。
金融系2007级韩霞：高中的压力虽然很大，但像是被家长、老师过滤过，只剩下学习的压力。大学的压力很真实，是我们直面人生时所必须面对的压力。也是我们在选择自己人生轨迹时主动接受的一些压力。
日语系2006级张同学：大学期间的压力相对高中阶段发生了陡然的变化。新的环境下，在学习、娱乐、工作之间把握好自己本身就是一个很大的压力。既想好好学习，又不想因为学习而错过多彩的大学生活，鱼与熊掌要兼得的想法给自己很大的压力。
英语系2005级陈同学：大一的压力是如何适应全面暴露在压力中的生活；大二的压力是如何找到学习、感情、工作的平衡点；身在大三的我们面临着细化、选择自己未来的路。
管理学院2004级黄同学：回忆自己找工作那段时间，压力的确很大。虽然说我们现在已经体验过很多压力，但发现踏入社会的压力比大学要大很多。生活是循序渐进的，压力也是吧，这样我们才能很好地成长。
成长是无声的锉刀，压力适度变大，成长的效果也变明显。压力不可避免，因为我们在长大，我们的肩在变硬朗，这个世界需要我们顶住压力来撑起一片天。
四两拨千斤，巧化压力
有时生活在压力中的我们，就像背着外壳的蜗牛一般吃力爬行。压力羁绊了我们前行的脚步，加重了我们的心理包袱。怎样才能纾解积郁在心中的块垒，化解沉重的压力？
把快乐分享，快乐就被加倍；把忧愁诉说，忧愁就减少了一半。倾诉是减压的简便有效方式。无论是找亲朋好友一吐为快，还是在心爱的日记本中记下点点滴滴，给压力一个出口，让它自觉逃离，都是缓解压力的好方法。或者去操场跑几圈，去篮球场上打一会儿篮球，去足球场上踢上几脚足球，让压力像汗水一样渗出体外，也是缓解自身压力的明智选择。还有一个很有效的方法，去心理咨询室把压力宣泄出来。
心理咨询是通过人际关系，运用心理学方法，帮助来访者自立自强的过程。其宗旨是帮助来访者科学地认识自己、摆脱困惑、开发潜能、创造理想而又现实的新生活。在发达国家，人们看心理医生和看内科医生一样寻常。由于心理咨询在我国起步较晚，目前很多人还心存疑虑：心理问题严重到什么程度才去进行心理咨询？去心理咨询是不是就是心理变态，会被人排斥？
心理专家告诉我们，心理不适没什么大惊小怪，这就像我们平时感冒、发烧一样。感冒、发烧可以自己吃点非处方药，当然也可以去看医生，对症下药。即使你心中只是小小的不快，只要你愿意就可以去心理咨询。
有多少人在感觉心理不适时会去心理咨询？周围的人会因为你进行过心理咨询而对你另眼相看吗？笔者将随机采访的观点罗列如下：
“我平时不太痛快时会听音乐，去心理咨询比较麻烦。感觉去心理咨询很正常，至少他们知道自己心情不舒畅，并主动地去寻求帮助，是很积极的人生态度。”
“我郁闷时就把心情写下来，或是找人说说，无论怎样把心里的压力释放出来就好了。可能比较严重会去心理咨询。很佩服去进行心理咨询的人，在心理咨询不世很普及的现在，他们很有勇气，也能够直面自己。我会悄悄增加自己对这些的人的关心，帮助他们找回心中的阳光。”
“心情不好时就看看日剧，既缓解了压力又锻炼了日语，一举两得。我没想过去心理咨询，感觉自己还是能够解决自己的心理问题，毕竟自己最了解自己嘛。每个人都有不同的方式化解压力，可能别人倾向于心理咨询，没什么特别的吧。”
“心情不好，就去打篮球。大概不会去进行心理咨询，但对进行心理咨询的人也没什么看法，这是个人选择的问题。我就比较喜欢打篮球，也许他们认为心理咨询会更好。不过他们也挺勇敢的，能将自己心底的事交给一个素不相识的人。”
“如果有时间我会去进行心理咨询，感觉心理咨询师都很专业，跟他们聊天会很舒服。心理咨询师可以更好地解决我的问题，他们接触的人多，经验多，可以给我更多好的建议，他们保密性好，不会将我的秘密泄露。”
心有千千结，如何去打开？每个人都有自己钟爱的方式，心理咨询也是一种。打开心灵的窗户，迎接阳光的照耀。
共建和谐校园，减少压力
大学生生活的最直接环境是大学校园，校园文化影响着每个大学生的价值取向。各具特色令人眼花缭乱的各种社团在塑造校园文化中起了至关重要的作用。社团举办的各类活动层出不穷、千帆竞发。
在丰富多彩的社团活动中，在文化氛围浓郁的校园里，大学生能否以积极乐观的心态面对生活，巧妙合理的调节自身存在的压力，以乐观积极的心态应对周围的人和事……这些，还需要社会各界的共同努力。
“5·25”谐音“我爱我”，其主题就是爱自己，而爱自己最重要的一点是热爱生命。把有限的生命投入到无限的工作和学习中去，并在这种投入中收获快乐与满足。生命的价值在此也得以体现。
在又一个“全国大中学生心理健康日”到来之际，让我们举办一些令人耳目一新的社团活动，使在校大学生积极参与进来，使他们在学习之余体会到更多的乐趣与意义，进一步感悟生命的真谛，远离学习和生活的各种压力。此外，我们大学生还可以利用各种假期，多接触社会、参加实践，拓宽视野、提升能力，缩短自己与社会现实的差距，为将来进入社会打下基础。让我们将“心理健康周”常态化，常年化。无论何时，关爱自己；无论何地，学会关心他人。
心理健康从爱自己做起
爱自己，才能爱他人，爱他人才能实现我们的人文关怀、价值关怀、意义关怀，我们的校园才会和谐，我们的生活才会远离压力，心中充满阳光。
记者：韩思颖 图片部分来自互联网
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