大学的学习你适应了吗？

开始了大学的学习生活，你是否已经经历过上课睡觉、课后无法及时完成作业、课上难以跟上老师的步伐、找不到自己学习重点的困惑？高中时，因为有充足的时间反复的学习，我们的知识很系统，而步入大学后发现目前的知识零乱分散，记不牢，我们该怎么办？面对课程安排不均匀，我们如何制定作息安排? 对丰富的大学生活，很多同学充满了探索的欲望，却在放松与学习间徘徊，我们应如何去面对？为此，我们采访了崂山校区心理咨询室的吴连海老师，请他指点迷津。

观海听涛：步入大学，脱离了以前家长、老师的叮嘱和驱策，许多同学难以找到继续勤奋的动力，面对纷繁的选择，会感到迷惘，不知何去何从。请问大一学生应如何去制定自己的目标？

 吴老师：在大学，我们首先要学会如何为人处事，如何培养良好的人格品质；其次要掌握好自己的专业知识，为将来就业打下基础。同学们应该围绕以上方面规划自己的大学，制定相应的目标。要注意不必因为前途充满了未知而蹑手蹑脚，应该大胆规划，努力去付诸实践，不必惧怕失败，因为失败往往会给我们更多的收获。

 观海听涛：目前同学们广泛存在上课睡觉的现象，您如何看待这个问题？

 吴老师：这大概是由同学们睡眠不足造成的，但同时也反映出某些同学学习态度不端正、自我约束力不强的问题。课堂是最宝贵的学习时间，如果课堂上100分钟或150分钟的时间被浪费了，课下要补回来至少得花相同的时间。这对我们宝贵的大学时光来说无疑是种巨大的浪费。建议容易上课睡觉的同学在改善作息规律、保证休息时间的同时，在早晨上课前跑跑步，这样可以提高大脑的兴奋性，使自己上课时思维更加积极。同时，尽量上课时靠前坐，因为周围的学习环境是可以形成一定的约束力的。

 观海听涛：大一很多同学选中的学分不是很多，一周内的课程分布不太均匀，社团活动的时间也比较随机。针对这种情况，同学们应如何形成良好的作息规律？

吴老师：不管上午有没有课，大家应尽量保证按时起床；即使事情再忙或是与同学玩得再高兴，晚上也不要睡得太晚，要控制好休息时间。同时应注意处理好与舍友之间关系，商量好合理的熄灯时间。这样的话，用不了太久，你们就能将自己的生物钟调整到最佳状态。大家的学习效率也会有明显的提高。

 观海听涛：不少同学抱怨说，上课老师讲的速度快、内容多，来不及吸收，听讲的效果甚至比不上自学。您认为问题的关键是什么?

吴老师：大学教学肯定与高中时有巨大的差别，不会像高中时那样重复。但老师讲的都是重点内容，其中一些是课本上没有的，需要特别注意。有的同学感觉跟不上老师的进度，就干脆干别的去了，这样就容易丢掉关键知识点，是划不来的。建议同学们注重课前的预习，上课时紧跟老师走。但也不要一味地记笔记，要能筛选出老师讲的关键点，这样往往能起到事半功倍的效果，也为课后节省了一部分时间。

观海听涛：目前很多同学的学习都或多或少会与社团活动发生冲突，因为参加社团活动，经常不能及时完成作业，更别说进行有效的预习和复习了。您认为应该如何解决这个问题？

吴老师：大学是培养专业人才的地方，但不是技术学校。大学生应该是全面综合发展的，同学们为自己制定发展目标也应不仅是学业有成，也要包括人格品质的完善、交际能力的提高等等，因而参与社团活动是非常必要的。但同时也要看到，专业知识是我们将来的工作之本，应在保证学习的前提下积极投身社团活动。同学们其实有很多零散的时间是可以利用起来的，比如在校园内行走时可以思考学习上的问题，在乘车时可以看看书本等等，脑子里时时上紧学习的弦，时间是足够用的。

诚然，大学是我们每个人从对家长、老师的依赖走向成人独立的时期，出现各种各样的问题是很正常的。当我们被问题萦绕、被困惑纠缠时，不要灰心，不必惧怕，这正是我们深刻认识自己、提高解决问题能力的良好的契机。知识是一个不断积累的过程，同时也因时而变、与时俱进；同样，学习的方法习惯也不可能是一成不变的，它要经历新环境的考验，我们应不断反思，不断解决学习中的问题。

实习记者：赵剑    编辑：刘菲菲