合理排解心理压力,培育健康心理素质—化学化工学院举办“正念”体验活动
本站讯 为缓解学生科研学习压力,提高学生良好情绪,11月26日下午化学化工学院在心理健康教育与咨询中心组织开展“正念”体验活动。由拥有多年“正念”学习和练习经验的甄珍老师带领20名学生一起体验“正念”练习,学习如何应对压力与情绪困扰,在繁忙和喧嚣的世界中体验安宁。 此次“正念”体验中,甄珍老师先是带领学生们进行了“正念吃葡萄干”的练习。每一次细微的觉察,都给学生们带来放松和愉快的心情,同学们也对“正念”练习有了初步了解。紧接着,甄珍老师进行了理论方面的讲解,使同学们对“正念”有了更深的认识,学习到“正念”最重要的两个要素是觉察和接纳,最重要的方法是练习。最后,甄珍老师带领学生们进行了“身体扫描...
2020-11-27