本站讯 为缓解学生科研学习压力，提高学生良好情绪，11月26日下午化学化工学院在心理健康教育与咨询中心组织开展“正念”体验活动。由拥有多年“正念”学习和练习经验的甄珍老师带领20名学生一起体验“正念”练习，学习如何应对压力与情绪困扰，在繁忙和喧嚣的世界中体验安宁。
此次“正念”体验中，甄珍老师先是带领学生们进行了“正念吃葡萄干”的练习。每一次细微的觉察，都给学生们带来放松和愉快的心情，同学们也对“正念”练习有了初步了解。紧接着，甄珍老师进行了理论方面的讲解，使同学们对“正念”有了更深的认识，学习到“正念”最重要的两个要素是觉察和接纳，最重要的方法是练习。最后，甄珍老师带领学生们进行了“身体扫描”体验，每一次的体验，学生们都踊跃发言，向老师反馈自己的切身体会。每一次的体验，都让同学们感受到身体的放松和舒适，体验到“正念”练习的好处。
通过这次“正念”体验活动，同学们切身感受到了“正念”带给身体的美妙变化，并纷纷表示回去要多加练习，在生活中继续坚持“正念”，专注感知当下，提升自己的幸福感。学校心理健康教育与咨询中心后续也将开展相关工作，传播“正念”理念，让更多的同学受益。
通讯员：姜恒
编辑：袁艺
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