本站讯 9月16日上午，外国语学院“倾听风铃”心理座谈会在学院N202举行。此次心理座谈会邀请了繁荣人才工程特聘教授贺爱军和心理健康教育与咨询中心黄凯老师担任主讲人，外国语学院团委书记李晓彤、本硕各班心理委员和学生代表参加座谈，会议由外国语学院党委副书记王道平主持。
本次座谈会采取非结构化模式，在座师生可以畅所欲言。参会同学依次进行自我介绍，并说出自己存在或者收集到班级同学现有的困扰和烦恼，有毕业生表示正纠结于升学和就业之中，因考研、找工作竞争激烈产生压力；也有刚入学的研究生表示在学习方面尚未完全适应，科研压力大；还有的同学表示因疫情原因居家隔离太久导致了心理压抑……针对同学们这些问题，老师们逐一做了记录，并和同学们展开交流。
贺爱军表示，每个人的青春或多或少是迷茫的，关键是如何在迷茫中找到自我。他以外语学习的三重境界带学生分析了学业压力与学生心理状态的关系。他提出，外语学习中，第一是要以目标为导向，目标的设置要从小到大、由近及远，逐步实现；第二是要区分迷茫、焦虑和抑郁这三种情绪，学会分享，主动倾诉学习过程中遇到的问题和困惑；第三是要多和导师沟通，充分利用好现有的学习资源，以减少学业压力带来的心理困扰。
王道平从学生工作的角度入手，提醒同学们要清醒认识自己，更要认识外部的世界。她说，每个人都会焦虑，但是要让焦虑化为动力。学院设立了“倾听风铃”心理工作站，有良好的环境和亲切的老师，欢迎同学们前来聊天和倾诉烦恼。
黄凯从专业的角度帮助同学们认识到焦虑是一种非常原始且正常的情感，迷茫也可能是生活的常态，每一种情绪都是珍贵的，应当勇敢地去接受。在随后的团体活动中，黄凯带领同学们集体宣誓，并进行正念冥想练习，随后分享了自己的感受与体验。有同学表示在此过程中完全放空了自己，十分放松；也有同学表示在冥想过程中，会感觉有一座座的大山压过来。黄凯表示，人生就是在背着重担走向远方，时不时放下或捡起一些东西，然后再出发，烦恼一直存在，最重要的是提高自己的接受能力，并祝愿每位同学都能拥有并守护好自己的世界。
会后，同学们纷纷表示此次座谈会很特别，没有枯燥的心理学知识，整个过程非常放松，氛围也十分欢快。至此，“倾听风铃”心理座谈会圆满结束。
通讯员：杨洋
编辑：刘莅
责任编辑：刘莅
