开场
本站讯 5月18日下午，由校党委研究生工作部和医药学院党委共同主办,医药学院研究生会承办的“助人自助 幸福起航”研究生心理健康讲座在鱼山校区新教学楼顺利进行。本次活动特邀中国海洋大学心理健康教育与咨询中心张迪老师为演讲嘉宾，面向鱼山校区全体研究生同学，旨在提高研究生心理素质水平，帮助其解决心理问题，更加积极乐观地生活学习。
活动前，研究生会广泛征集四院研究生同学存在的心理问题，旨在有针对性地帮助同学们解决实际问题。活动分为主题演讲、答疑解惑两个环节。张老师首先对心理困扰评估与应对办法进行介绍，心理困扰评估通常分为三个步骤：首先，评估其属于心理危机、困难心理问题还是简单心理问题；其次根据不同问题选择不同方式进行帮助；最后若情况发生变化则需及时向专业人士求助。接着张老师举例讲述心理危机与简单心理问题的表现，区分正常与异常心理活动的原则以及心理危机与简单心理问题的应对举措。同时让大家就“幸福是什么？如何衡量幸福？怎样追求幸福？”进行认真思考。最后老师提出追求幸福的五种方法：调整认知，正念，爱，付出与运动。活动过程中老师通过让大家细细品尝一颗葡萄干，思考正念含义，提出生活中的焦虑是因为我们过于急切地想完成某件事情，导致做任何事情都不能慢慢地享受其中乐趣而只顾着向前奔走，人生最好的状态应该是做一件事情专一件事情，才可以达到事倍功半的效果。致此，主题演讲环节结束。在接下来的答疑解惑环节，同学们积极提问，老师对提问的问题一一作了详细解答。
本次讲座主要针对当前研究生情绪现状，分析研究生当前所面临的主要问题，并提出幸福的方法。整场讲座持续近一个半小时，现场气氛轻松愉悦，老师讲授方式生动有趣、浅显易懂，为我校研究生们带来一次心灵的洗礼，使同学们收获良多。
通讯员：甘琪
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