积累心理知识 应对心理危机

“快乐就在你心中，就看你要不要”

本站讯 5月25日晚，由校学生工作处主办的“如何识别和应对心理危机”讲座在大学生活动中心举办。作为5·25大学生心理健康活动节的活动之一，主办方在5·25当天邀请到青岛成长心理研究所副所长刘杰为海大学子带来本场讲座。

讲座伊始，刘杰以自己身边的例子引出心理危机的可怕之处，并以此展开对“识别和应对心理危机”的讲解。“帮助别人先准备好自己”,刘杰强调作为一名称职的心理咨询师，首先必须得保证自己心理健康，并做到“自我成长”、“划清界限”、“梳理情绪”三点，“心理危机是一种正常的生活经历，而并非生理或病理上的疾病，我们都需要正视它。”

“问题本身不是问题，如何解决问题才是问题。”随后，刘杰就当今大学生身上易发生的“学业困难”、“感情困扰”、“人际问题”三大顽疾提出解决意见，在分析人际关系出现原因时，提出面对他人的指责的时候，要记住所有指责背后都是更大的期待。紧随其后，刘杰介绍产生心理问题的深层次原因，她表示人际关系系统依附于内在自我系统，内在自我系统却由原生家庭系统所决定。讲座进行到此，刘杰邀请8位同学表演临时剧，展示一场家庭舞台剧，并结合因为原生家庭系统不良导致家庭成员关系矛盾这一剧情，将这起家庭案件展现得淋漓尽致。

互动环节，刘杰针对同学们提出的问题一一详细解答。期间一位同学提问：“部分同学沉溺于电脑游戏无法自拔，面对此种情况我们该做些什么”时，刘杰回答沉溺于网络游戏是因为想逃避现实生活中的低落感，想要帮助他们就需要大家在现实生活给他们以关爱和帮助。“快乐就在我们心里，只是看你要不要。”刘杰在解答同学有关如何处理焦虑的问题时如是说。

最后，本次讲座在观众们的掌声中落下帷幕。

文/图：李佳

现场观众临时表演的家庭舞台剧也是惟妙惟肖

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    刘杰：法学硕士、国家心理咨询师、婚恋亲子指导师、青岛大学法学学院兼职教师。儿童福利院、外高投资企业协会等多个企业进行培训，是青岛电视台《生活在线》《青岛全接触》栏目的心理专家。广播电台民主开讲亲子关系客座讲师。擅长精神分析、意象对话、认知行为、NLP简快疗法等多种系统的专业培训。