高芳莉老师现场示范
本站讯 6月3日晚，我校体育系教授高芳莉在鱼山校区新教学楼为学子们带来一场关于“运动、减肥与体重控制”的讲座。该讲座由海洋生命学院学生会主办。
练习瑜伽是否真的能够减肥？高芳莉在讲座伊始便指出了大众的认识误区：“瑜伽是一种拉伸、放松的练习，不能达到减肥的目的。”接着她向听众介绍了人的体型类别及其各自特点，即消瘦型的外胚型、运动型的中胚型和肥胖型的内胚型。对身体的组成成分进行了简单的介绍后，高芳莉向听众展示了几种男、女体型的自我评价方式。根据幻灯片展示的各种评价指标，到场听众纷纷开始计算，以判断自己是否“达标”。而面对如今不少女生盲目减肥的现象，高芳莉给出了自己的建议：“不可单靠减肥食谱或食品，不吃太甜或太腻的食物，少吃或不吃动物内脏和肉眼看得见的脂肪。”同时，针对如何科学控制体重的问题，高芳莉从练习频率、强度、时间等方面向听众简单介绍了有氧练习和抗阻练习两种运动处方。对于一些保持体型的身体练习方法，高芳莉更是现场亲自做起示范。
讲座最后，高芳莉耐心解答听众提出的种种问题。“跳绳可以增高的说法不科学，跑步也不会使小腿变粗。”经过高芳莉的讲解，不少听众表示收益不小。
记者/摄影：郝佳
编辑：系统管理员
责任编辑：系统管理员
